Suka begadang??
Suka curilak curileuk jam 02 pagi sambil ngelamun, denger musik, ngerjain report??
Wow.. berarti anda suka begadang!!
Tapi ingat.. begadang itu kurang baik untuk kesehatan dan dapat membahayakan nyawa anda.. tidak percaya? Simaklah kisah berikut :
"Saya Bunga (bukan nama sebenarnya) usia 30 tahun. Pada suatu malam saya tidak bisa tidur karena tubuh saya berkeringat karena cuaca panas, tapi saya malas mandi. Akibatnya untuk mengeringkan tubuh saya, saya berjemur di luar. Sayangnya saat itu malam hari, tidak ada satupun matahari yang tampak. Badan saya baru kering jam 3 pagi, itupun kering karena angin malam. Saya kemudian tidur jam 3, dan bangun jam 5 karena saya harus masuk kerja jam 7.30 dan mengikuti upacara bendera jam 06.45. Tapi karena mengantuk, saya tidak bisa konsentrasi mengemudikan motor saya sehingga motor saya menabrak pepohonan di seberang sungai (ya, motor saya melompati sungai tersebut). Saya segera dilarikan ke RS, dengan kondisi cantik mengenaskan. Untungnya sekarang saya sudah sembuh, tapi saya tidak mau begadang lagi."
"Saya Suroso, usia 70 tahun. Saya pernah mengalami kejadian mendekati maut saat saya sedang begadang. Malam itu, jam 02 lebih 15 dinihari, entah mengapa saya tidak bisa tidur. Tiba-tiba ditengah malam yang sangat sunyi, datanglah sosok berjubah hitam yang tinggi besar mendatangi saya dan berkata, "Assalamualaikum Suroso Bin Momon, sekarang waktu kamu telah tiba, kamu akan dipanggil Tuhanmu." Saya kaget dan berteriak, dan menangis, lalu sosok itu hilang. Itu adalah benar-benar pengalaman near death experience saya akibat saya begadang."
Serem-serem kan cerita diatas?? Tapi bukan berarti karena takut mengalami kejadian seperti mereka lalu kita ngga jadi begadang! Kalo ngejar deadline, atau ada film seru, atau bosen tidur jam segitu2 aja, boleh dong begadang? (sorry, bung Rhoma). Nah supaya begadang kamu aman, sehat, terkendali, terpercaya, dan tertatalaksanakan dengan penuh tata krama dan tata etika estetika, gw punya tips yang bagus nih buat diikutin.. selamat mencoba!
1. Banyak minum air putih saat begadang
Betul sekali, begadang akan menghabiskan banyak cairan tubuh, apalagi kalo kamu begadang di daerah kota dekat pantai, tanpa AC, sambil nyetrika baju, pake jaket kulit dibawah bedcover ditemani segelas wedhang jahe panas 200 derajat Celcius.
Jangan lupa! banyak minum air putih, hidangkan saat sudah dingin dalam keadaan mateng maupun mentah. Dianjurkan air yang mengandung banyak partikel-partikel serabut melayang karena air seperti itu justru mengandung banyak serat yang berguna untuk pencernaan.
Note : Dianjurkan setiap 15 menit minum satu gelas, dan setiap gelasnya ga boleh dipake ulang tapi harus dicuci.
2. Banyak makan
Sekali lagi betul, begadang akan menghabiskan energi karena otot mata akan terus berkonstraksi untuk melek dan bolotot, jantung tetap berdenyut normal, paru-paru tetap berventilasi normal dan bekerja lebih berat dibandingkan saat kita tidur. Makanya banyak-banyaklah makan, dianjurkan makanan yang enak, halal dan murah (supaya tidak rugi). Ada baiknya makanan disajikan di atas piring ketimbang ditebarkan begitu saja di lantai (agar higienis)
3. Tidur siang sebelum begadang
Kalo punya rencana begadang jam 12 sampe jam 3, usahakan tidur siang dulu dari jam 4 sore sampe jam 12 malem, supaya pas bangun pagi besok mata kamu tetap segar dan bebas dari efek hitam-hitam kurang tidur.. kalau mata tetap kelihatan hitam, coba bandingkan dengan warna pipi dan dahi, kalau hitamnya sama, berarti itu bukan efek kurang tidur, tetapi efek pigmen, genetik dan komplikasi dengan nasib hidup!
4. Hipnotis
Kamu bisa kerjain laporan atau tugas-tugas sambil tidur loh. Caranya mintalah kepada tetangga anda Deddy Corbuzier atau Romy Rafael (kalau kebetulan kamu ngga tetanggaan dengan mereka, coba cari kantor-kantor pengobatan alternatif atau rumah2 copet dengan modus operandi hipnotis), mintalah mereka untuk menghipnotis kamu supaya kamu bisa tidur sambil ngetik, ngegambar-gambar, ngitung-ngitung dll. Kerjaan beres, besok pagi ga akan ngantuk! Praktis!
5. Banyak minum susu
Susu? Kenapa susu? YES! Susu sarat akan gizi dan vitamin, protein, omega-3, omega-21, omega-36B, obladi oblada, AA,DHA,ARA,ADHE,ADHINDA akan membuat badan segar dan sehat. Untuk hasil optimal, banyak minum susu, dan jangan begadang.
Nah, 5 tips diatas adalah hasil penelitian dan pemikiran penuh penghayatan dan pengharapan penulis.. Semoga anda akan tetap segar dan bugar setelah begadang.. Hasil bervariasi pada setiap orang, jika kurang memuaskan beritahu kami, jika memuaskan beritahu teman..
Selamat Begadang :)
